"Najczęstszym sposobem, w jaki ludzie pozbawiają się
własnej siły jest przekonanie, że nie mają żadnej"
Alice Walker
pisarka, autorka powieści "Kolor Purpury"
O metodzie

Czym jest WenDo?

WenDo to w polskim tłumaczeniu „Droga Kobiet” (od angielskiego „women” i japońskiego „-dō”). Jest to metoda opracowana przez kobiety i dla kobiet, która łączy elementy asertywności, samoobrony psychicznej i fizycznej. Podczas warsztatów kobiety i dziewczęta uczą się jak skutecznie dbać o siebie, jak reagować na różne formy przekraczania swoich granic, na przemoc psychiczną i fizyczną. Celem WenDo jest zatem wzmacnianie w uczestniczkach poczucia pewności siebie, własnej wartości i sprawczości oraz dostarczenie im konkretnych narzędzi z zakresu komunikacji i samoobrony, które pomogą im budować bezpieczne relacje z innymi ludźmi. Czytaj więcej…

Pewność siebie

Podczas warsztatów WenDo będziesz miała okazję przyjrzeć się przekazom kulturowym i własnym przekonaniom, które utrudniają Ci zadbanie o siebie, stawianie granic, realizowanie swoich potrzeb. Będziesz także mogła doświadczyć nowych sposobów reagowania w trudnych sytuacjach i poszukać rozwiązań, które są najlepsze właśnie dla Ciebie.

Świadomość swojego ciała

Podczas WenDo będziesz miała możliwość lepiej poczuć swoje ciało, nabyć większą świadomość tego co się z nim dzieje, zwłaszcza w sytuacjach stresujących. Nauczysz się również jak świadomie uwalniać oddech i jak komunikować się swoim głosem (a nawet krzyczeć, jeśli jest potrzeba).

Asertywność

Asertywna postawa to nie tylko mówienie NIE. To przede wszystkim dbanie o swoje potrzeby: rozpoznawanie ich, nazywanie, wyrażanie. Asertywność jest zatem "trzecią drogą" wobec uległości i agresji. To bycie w uczciwym kontakcie z drugim człowiekiem, gdzie "ja jestem OK i ty jesteś OK". Takiej właśnie postawy będziesz uczyć się podczas warsztatów WenDo.

Samoobrona

Zdarzają się sytuacje, w których zwykłe metody komunikacji nie wystarczają - kiedy ktoś przekracza nasze granice psychiczne lub fizyczne. Są to sytuacje, w których konieczna jest samoobrona - psychiczna lub fizyczna. Obu tych rodzajów samoobrony będziesz mogła nauczyć się na warsztacie WenDo.

Agnieszka Biela WenDo
fot. Olena Herasym

Opinie uczestniczek

Nauczyłam się krzyczeć i nie czuć się przez to głupio.
10-11 sierpnia 2021 r.
Uświadomiłam sobie, że zaufanie do siebie jest ważniejsze niż ocena mojej reakcji jako nadmiarowej.
28-29 lipca 2021 r.
Uświadomiłam sobie, że mogę / umiem / mam siłę powiedzieć głośno NIE.
25-26 maja 2019 r.
Dowiedziałam się, że mogę się bronić walcząc i nie muszę: najważniejsze, żeby to była MOJA DECYZJA.
27-28 października 2018 r.
Uświadomiłam sobie jak ważna w asertywności jest mowa ciała - postawa, ton głosu.​
27-28 października 2018 r.
Nauczyłam się, że nie muszę być miła, nawet jak ktoś przekracza moje granice w akceptowalny społecznie sposób (np. komplementy).​
9-10 grudnia 2017 r.
Uświadomiłam sobie, że moje potrzeby są równie ważne co moich bliskich, o ile nie ważniejsze ☺​
2-3 grudnia 2017 r.
Warsztaty WenDo budują większą pewność siebie, wyrażamy swoje emocje, kobiety pomagają kobietom, czujemy się ważne, zrozumiane, potrzebne.​
21-22 października 2017 r.
Nauczyłam się konkretnych scenariuszy / elementów zachowań w sytuacjach zagrożenia.
24-25 czerwca 2017 r.
Dowiedziałam się, że stawianie granic nie musi oznaczać, że kogoś krzywdzę, ranię.​
18-19 lutego 2017 r.
Uświadomiłam sobie, że moje ciało wie, jak się zachować, muszę go tylko słuchać ☺​
16-17 lipca 2016 r.
Dowiedziałam się, że nie trzeba dużej siły, żeby skutecznie się obronić.
25-26 czerwca 2016 r.