W polskim tłumaczeniu „WenDo” znaczy „Droga Kobiet” (od angielskiego „women” i japońskiego „-dō”). Nazwa ta definiuje sens całej metody – oparta jest ona na doświadczeniu kobiet, kontekście społeczno-kulturowym, w jakim żyją kobiety i służyć ma właśnie kobietom. Omawiane na zajęciach sytuacje są bezpośrednio związane z prawdziwym, żywym doświadczeniem kobiet, związanym z naruszaniem ich granic – zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Podczas zajęć kobiety i dziewczęta nie tylko uczą się jak reagować na różne formy przekraczania tych granic. Uczą się także rozpoznawania stereotypów i przekonań, które utrudniają im reagowanie, kiedy chcą to zrobić. Wzmacniają jednocześnie swoje poczucie pewności siebie, poczucie własnej wartości i sprawczości.
➤ WenDo jako metoda asertywności przekazuje wiedzę na temat skutecznych metod komunikowania się i wyrażania własnych potrzeb, emocji, zdania. Dzięki temu uczestniczki uczą się nie tylko jak rozwiązywać konflikty, ale też przełamują własne stereotypy i obawy, poczucie winy i wstyd.
➤ Jako metoda samoobrony psychicznej pokazuje mechanizmy społeczne i psychologiczne, zachodzące w sytuacjach naruszania granic, dyskryminacji i przemocy ze względu na płeć. Podczas warsztatów uczestniczki uczą się definiować własne granice i reagować na ich naruszenie na tyle wcześnie, by zatrzymać narastającą agresję ze strony napastnika i zmniejszyć prawdopodobieństwo ataku fizycznego.
➤ Jako metoda samoobrony fizycznej, WenDo dostarcza kobietom praktycznych umiejętności pozwalających na skuteczną obronę w razie fizycznego zagrożenia.
• rozwój świadomości swoich potrzeb
• skuteczna i spójna asertywna komunikacja
• zwiększanie samoświadomości własnych granic
• reagowanie na sytuacje przekraczania granic, dyskryminację, molestowanie
• zwiększanie świadomości własnego ciała
• świadome kierowanie oddechem i głosem
• techniki samoobrony fizycznej (ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki)
• symulacje sytuacji zagrożenia
• praca z dialogiem wewnętrznym: co mnie wzmacnia, co mnie osłabia
• praca z przekonaniami na temat własnej siły
• podejmowanie świadomych decyzji
Dane na podstawie anonimowych ankiet ewaluacyjnych wypełnianych przez uczestniczki po prowadzonych przeze mnie zajęciach